Vitabreak
Mariëtte van Hooff2022-12-22T11:36:13+00:00Vitabreak- Krachtig de dag door 5 oefeningen om in drie minuten tijd, al je grote spieren even te activeren! Ga actief zitten (alsof er een touwtje van je kruin naar boven loopt waar aan getrokken wordt): kom los van de rugleuning. Oefening 1: 8-10x appels plukken: reik om en om met linker- en rechterhand zo hoog mogelijk recht boven je hoofd, strek je goed uit (je voelt dit in je schouders en je rug, je tussenwervelschijven krijgen een lekkere smeerbeurt). Oefening 2: Kin intrekken en borstbeen optillen: houd je hoofd goed met je [...]
